번아웃 극복 : 마음상담 글쓰기 테라피

왜 필요한가요?

“이러려고 그렇게 힘들게 취업했던가?”

“나 이러다가 진짜 우울증 오는 건 아닐까?”

• 오늘도 힘겨운 회사생활로 번아웃된 당신을 위해,
• 홧김 퇴사가 아닌, 진짜 내 마음을 돌아보고 싶은 당신을 위해,
• 스스로 글을 쓰고 내 마음과 대화하며 힐링하는 자문자답 글쓰기 테라피를 처방합니다

이것을 얻어갑니다

• 마음 진단 : 지금 내 감정이 홧김 퇴사인지, 근본적인 변화의 시그널인지 살펴봅니다
• 마음 근육 : 불안, 막막, 강박 등 내 마음의 흐름을 스스로 살펴보고 대처하는 힘을 기릅니다
• 마음 방향 : 자문자답 글쓰기 테라피를 통해 나만의 욕구를 발견하고 건강한 회사 생활을 위한 삶을 살아갈 수 있습니다

당신을 위해 준비했어요

• 오늘도 번아웃과 회사 스트레스에 지친 당신을 위해
• 친구와 가족에게도 말할 수 없는, 회사 고민으로 속앓이하는 당신을 위해
• 홧김 퇴사가 아닌, 진짜 내 마음을 돌아보고 나만의 삶을 살고 싶은 당신을 위해

우리는 달라요

• 5년간 30,000명 이상, 대한민국에서 가장 많은 2030 청년을 상담한 전문가의 테라피 노하우를 응축하여 담아냈습니다
• 직장인의 번아웃과 스트레스를 진단하고 200% 공감하는 카운셀링을 제공합니다 (1:1 상담 추가 옵션)
• 일회성의 상담이 아닌, 자문자답 글쓰기를 통해 나 스스로 지속하며 마음 근육을 기를 수 있는 솔루션을 제공합니다
• 단순 힐링이 아닌, 건강한 회사 생활과 커리어를 위한 근본적인 철학으로 함께합니다

코치가 함께합니다

장재열 코치

상담가, 마음건강 칼럼니스트

네이버 포스트 300만 조회수의  ‘좀놀아본언니의 미심쩍은 상담소’로 데뷔한 상담가 입니다.
현재는 8년 차 마음건강 NGO인 ‘청춘상담소 좀놀아본언니들’의 창립자로, 시민들의 마음건강 증진을 위한 사회활동 및 상담활동을 전개하고 있습니다.

상담을 통해 단순히 공감받고, 위로받는 것에 그치는 것을 지양합니다.  “내 문제의 답은 내 안에 있음”을 느끼고, 문제를 해결할 수 있는 자생적 힘을 발견하는 상담방식으로 청장년 세대의 지지를 받으며, 총 3만 9천여 건의 상담을 통해, 사람들의 마음을 귀기울여 왔습니다.

특히 진로 상담의 경우 삼성 인사채용 담당자였던 경험을 통한 현실적인 이전직 조언을 보태어, 단순한 위로가 아닌 커리어에 대한 카운슬링을 겸한 “공감과 솔루션이 결합된 멀티형 상담가”로 많은 직장인들의 지지를 받고 있습니다.

서울특별시 시민 마음건강 총괄 디렉터, 한국일보 및 SBS 칼럼니스트, 혜민스님의 ‘마음치유학교’ 전임 강사, 유튜브 ‘언니TV’ 크리에이터 등 다양한 매체를 통해 상담및 활동을 전개하며 “누구나 고민을 숨기지 않고, 말할 수 있는 세상”을 지향합니다.

약력

現 마음건강 NGO 청춘상담소 좀놀아본언니들 대표

現 마음통계 발행인

現 서울시 청년 마음건강 박람회 총감독

現 SBS 뉴스, 한국일보 칼럼니스트

前 삼성 제일모직 인사 채용

저서 [오늘도 울지않고 살아낸 너에게] [사직서에는 아무도 진실을 말하지 않는다] 등

출연 [SBS 스페셜, KBS 명견만리, MBC  마이리틀텔레비전, EBS 다큐프라임] 등

강사의 편지

타인에게 그저 털어놓고, 하소연 해도

내 눈앞의 ‘상황’이 달라지지 않아서 아무것도 변하지 않는다면,

마음은 언제나 힘듦을 맴돕니다.

그건 내가 어리석어서 일까요? 아닙니다.

단지 우리는 ‘나 자신’과의 대화에 서툴 뿐입니다.

이제 저와 함께 내 마음을 들여다보는 연습을 할 겁니다.

내 마음 들여다보기 ‘글쓰기 테라피’를 통해

나도 모르던 내 마음을 들여다보고, 내 앞날을 조금씩 걸어나가 봅니다.

이런 내용을 배웁니다

[마음 진단] 오늘도 번아웃된 내 마음, 괜찮을까?

👉 오늘도 회사 생활에 지치고 스트레스 받은 당신, 퇴근길은 무검기만 하고 집에 오면 아무 것도 하기 싫다면?

👉 혹시 나도 번아웃 & 우울증이 아닐까?

👉 직장인은 대부분 번아웃을 겪습니다. 나만 이런 게 아니라 이 시대의 마음 상태를 함께 진단하고 내 마음을 해석하는 법을 함께 나누어 봅니다

[원인 분석] 나 자신을 모르는 건, 내 잘못이 아니다

👉 서른이 넘어서도 나 자신을 모르겠다고요? 여러분의 잘못이 아닙니다.

👉 문제의 원인을 제대로 알아야 극복할 방향을 찾을 수 있겠죠.

👉 내 마음의 원인을 들여다보기 위해 나의 경험을 분석하고 진단해 봅니다

[자문자답 카운셀링 1] 번아웃을 위한 글쓰기 테라피

👉 자문자답 카운셀링은 지속 가능한 내 마음 근육을 기르기 위한 가장 효과적인 방법입니다.

👉 스스로 나를 위한 글쓰기를 시작하세요. 글쓰기 테라피 가이드와 양식, 사례를 함께 제공해 드립니다

[자문자답 카운셀링2] 건강한 회사생활을 위한 글쓰기 테라피

👉 번아웃을 있는 그대로 받아들이고 나 자신을 살펴봅니다.

👉 더 나아가서 건강한 회사 생활을 위해 여러 가지 포인트를 살펴봅니다.

👉 더이상 회사를 무조건 참고 다니는 것이 아닌, 지속 가능하고 장기적으로 더 잘 사는 마음을 찾아가 보도록 합니다